¿Hace mal tomar mucho café?

Es una pregunta que todos nosotros nos hacemos a diario. Todo exceso en la vida es malo y el café no esta exento. Estudios demuestran que 4 o 5 tazas al día de café no tienen efectos negativos en la salud, incluso puede traer algunos efectos beneficiosos. 


 

Estudiantes y trabajadores toman café porque durante el día reanima, ese efecto es real y no hay estudios que lo desmientan, pero muchos evitan tomarlo en la noche porque puede alterar el sueño, lo que es falso, ya que solamente puede hacer que tardemos más en dormirnos pero no altera la fase del sueño.

Un estudio reciente demostró que tomar hasta siete tazas al día de café no altera la cantidad de horas de sueño, o sea que no dormiremos menos al ingerir cafeína durante el día. En otra investigación, del que fueron objeto 760 enfermeras, se observó que tenían más importancia en la falta de sueño durante las noches otros factores y no la ingesta de café, tales como la edad y los problemas de familia.

Articulo cortesía de: www.biokine.cl